Именно о культуре. Вы считаете культурно объедаться до полусмерти, а потом жаловаться, что любимые брюки не сходятся? Культурно? Ну так Вам и надо тогда покупайте новые брюки. А для всех остальных вот несколько простых правил. 1. Не ешьте за 2-3 часа до еды. Установите экспериментальным путём во сколько Вам комфортно ложиться и сколько часов до этого Вы в состоянии выдержать ни чего не жуя. 2. Пища – это потенциальная энергия. Курс физики помните? И её надо тратить. Чем меньше движений, тем меньше пищи требуется организму. На велосипеде покатались
... Читать дальше »
Вам уже за 30? И Вы начали задумываться как сохранить молодость, как продлить свой психологический век?
Для этого уже изобретено огромнейшее количество косметических средств и процедур. Но, думаю, что для Вас не секрет, что если в жизни проблемы и в мыслях разброд, то средства тут слабо помогают.
Для многих народов именно рыба, а не мясо, служит основным источником белка. Например, в Исландии на каждого жителя приходится около девяноста килограммов рыбы в год. В рыбе есть большинство незаменимых питательных веществ, необходимых человеку, - ненасыщенные жиры и протеины, фосфор и цинк, кальций и железо, витамины B и D.
Для многих народов именно рыба, а не мясо, служит основным источником белка. Например, в Исландии на каждого жителя приходится около девяноста килограммов рыбы в год. В рыбе есть большинство незаменимых питательных веществ, необходимых человеку, - ненасыщенные жиры и протеины, фосфор и цинк, кальций и железо, витамины B и D.
Выход 1: Составьте список того, что Вас радует в жизни. От чего Вы получали радость? Что Вам приятно? Когда Вам опять захочется себя побаловать пирожными, достаньте список. Посмотрите чем Вы можете обрадовать себя прямо сейчас. Вот их сколько удовольствий! Целый список!
Ваша мечта – быть стройной? Почему же в очередной понедельник опять начинаются отговорки? Вы просто откладываете жизни на будущее. Но ведь будущее создаётся прямо сейчас, в эту секунду, когда Вы читаете эти слова. И каждый понедельник – это опять сегодня, здесь и сейчас.