В идеале: согласно взглядам индийских пророков, мудрецов и духовных Учителей – между тремя и четырьмя часами утра. Это время Брахма Мухурта, время Брахмана. Если Вы поздно легли, то есть ещё полшестого или шесть часов утра. Но точное время нужно определить в соответствии с личными условиями и личными возможностями.

Вторая медитация в день. Десять-пятнадцать минут между двенадцатью и половиной первого.

Помедитируйте десять минут перед заходом солнца. Стараясь почувствовать, что вы стали полностью едиными с солнцем, с вселенской природой. Вы очень хорошо сыграли свою роль днем и теперь собираетесь отдохнуть.

Лучше всегда ложиться спать около одиннадцати вечера. Помедитируйте перед тем, как ложиться.

Расписание и запись на занятия по йоге в Москве