Факт4: переедание из-за избытка эмоций – главная причина лишнего веса.

Вопрос3: Как поступить: сидеть на диете или избавляться от эмоций из-за которых Вы едите всё подряд?

Версия1: Эмоции бывают разные. Вы испытываете скуку. Проблемы на работе держат Вас в состоянии постоянного стресса. Вы не можете чего-то достичь и Ваша самооценка очень низкая.

А если у Вас уже началась депрессия? Ну тогда точно не стоит давать  своему организму дополнительную психическую нагрузку ещё и диетой. Когда Вы резко ограничите свой рацион диетой, Ваш организм испытает большой стресс. Скорее всего Вы будете страдать от перепадов настроения, раздражительности и усталости.

От этих чувств и эмоций Вам захочется поскорее избавиться. Вы бросите диету и будете есть ещё больше прежнего. А от этого возникнет чувство вины, не приятие себя. А это опять же ведёт к тому, что Вы начинаете заедать свою заниженную самооценку.

Что делать3: Как вырваться из этого замкнутого круга?

Ну, если причина – скука. Выход прост – сделайте то, что давно хотели, но ни как не могли решиться. Вспомните свои детские мечты. Что бы Вы сделали, если бы узнали, что через неделю начнётся всемирный потоп?

Заедая стресс, Вы даёте организму энергию и положительные эмоции.

– Найдите другой способ получения энергии. Например, йога, цигун, медитация, любая восточная практика. Для некоторых это посещение театра, концерта, семинара.

– Прочитайте книгу, найдите информацию в Интернете, запишитесь на тренинги, что бы научиться превращать (трансформировать) негативные эмоции в положительные.

– Прочитайте книгу, найдите информацию в Интернете, запишитесь на тренинги, которые помогут не попадать в стрессовые ситуации.

Депрессия – это диагноз. Существует много литературы, как выйти из этого состояния.

– Попросите помощи и поддержки у Вашей семьи, друзей.

– Посетите квалифицированного психолога.

– Задайте вопрос он-лайн психологу-консультанту.

Если не получается  найти литературу, поставить диагноз или определиться со специалистом, пишите и вместе мы решим Вашу проблему. Перейдите по этой ссылке

http://arishag.livejournal.com/51602.html

и задайте Ваш вопрос в комментариях.